☆瞑想ワークショップ～マインドフルネスを体験してみよう～☆

 

今回の瞑想ワークショップは、今話題の「マインドフルネス」を取り入れて、体感、実感をしていただけるような内容で行います。

ストレスが軽減されるなどの効果が科学や医療面でも証明され、教育や福祉の分野から今はビジネスの分野まで導入されているようです。

そんなマインドフルネスを一緒に実践し、その効果をぜひ体感してみてください。また、「マインドフルネス」と「瞑想」の違いとは？解説と瞑想体験もしていただきます。

そして、たくさんの恩恵がある反面、気をつけなければいけないこと。瞑想やマインドフルネスを行うときに起こり得る危険性や、その対処法などについてもお伝えしますので、より安全におこなっていただけると思います。

今回は、実践をメインにしていきますので、ぜひ体感、体験をしにいらしてくださいね。

初めての方もお気軽にご参加ください。

 

ナビゲーター：中川和久

日時：7/29（金）19:00～21:00

会場：サンウイング横越 音楽室２（新潟市江南区横越川根町2-20-1）

参加費：3000円 

【2016年5月開催】

☆瞑想ワークショップ～感情と瞑想について～☆

昨年の春から行って来ました｢瞑想ワークショップ｣ですが、開催する中で自分の感情を瞑想で何とかしたいと思っている方が多いということを感じました。

ちょうど、先月発売のビジネス誌プレジデントでも瞑想が取り上げられていました。

 

表紙にも

心配・イライラ・嫉妬・怒りも消える

心を整える「禅・瞑想入門」

とありますが、特集が組まれるということは、それだけ求められているということでもありますね。

 

瞑想っていうと、静かに座って・・・、集中して・・・というイメージがあるようですが、

そもそも瞑想って何なの？

どういうメカニズムになっているの？

なんで瞑想すると感情がコントロールできるの？

などと疑問に思ったことはありませんか？

 

今回は感情と瞑想についてというテーマで行います。

・瞑想の概要

・感情と瞑想についてのお話し

・瞑想の実践など

ご自身の感情にも取り組める内容です。

ぜひご自身で体験し、実践してみてください。

瞑想が初めての方もお気軽にご参加くださいませ。
 

ナビゲーター：中川和久

日時：5/19（木）19:00～21:00

会場：サンウイング横越 和室（新潟市江南区横越川根町2-20-1）

参加費：3000円 

【2016年4月開催】

☆誰でもわかる瞑想のこと～はじめての瞑想ワークショップ part2☆

 

最近は、テレビや雑誌などでも取り上げられるようになった瞑想。

多くの起業家や経営者、アスリートなどもその高い効果を実感し、日常的に瞑想を取り入れていたというのも有名な話ですね。

 

瞑想って良いらしいけど・・・

 

私は経営者でもアスリートでもないから、関係ないわ。

 

ヨガやセミナーの中で瞑想をしたことがあるけれど、瞑想ってよくわからないし、効果も全然実感できない。

 

瞑想って気になるけど難しそうだし、瞑想をする時間がないわ。

 

などと思ったことはありませんか？

 

・そもそも瞑想って何なんだろう？

・何のために瞑想をするの？

・瞑想の必要性って何？

・どうやって瞑想をすればいいの？

・私でもできるようになるのかな？

・どんな風に活かすことができるの？

 

そんな疑問にお答えする

～誰でもわかる瞑想のこと～

はじめての瞑想ワークショップpart2を開催します。

 

瞑想というのは、やり方、方法ではないのであらゆる立場のそれぞれの状況において、役立てることができるのです。

私自身も瞑想の体験は、ヨガだけでなく様々な場面で役立っていることを実感しています。

ぜひこの機会に、瞑想について学び、体験をして、日常生活にも活かせるということを実感してみてください。

 

1回目の続きではありませんので、初めての方もお気軽にご参加ください。

また、知識、実践、体験がそろって肚に落ちて行きます。瞑想の知識や体験も増やしに継続の受講もおススメです。

 

ナビゲーター：中川和久

日時：4/14（木）19:00～21:00

会場：サンウイング横越（新潟市江南区横越川根町2-20-1）

参加費：3000円 

【2016年3月開催】

☆誰でもわかる瞑想のこと～はじめての瞑想ワークショップ☆

 

最近は、テレビや雑誌などでも取り上げられるようになった瞑想。

多くの起業家や経営者、アスリートなどもその高い効果を実感し、日常的に瞑想を取り入れていたというのも有名な話ですね。

 

瞑想って良いらしいけど・・・

 

私は経営者でもアスリートでもないから、関係ないわ。

 

ヨガやセミナーの中で瞑想をしたことがあるけれど、瞑想ってよくわからないし、効果も全然実感できない。

 

瞑想って気になるけど難しそうだし、瞑想をする時間がないわ。

 

などと思ったことはありませんか？

 

・そもそも瞑想って何なんだろう？

・何のために瞑想をするの？

・瞑想の必要性って何？

・どうやって瞑想をすればいいの？

・私でもできるようになるのかな？

・どんな風に活かすことができるの？

 

そんな疑問にお答えする

～誰でもわかる瞑想のこと～

はじめての瞑想ワークショップを開催します。

 

瞑想というのは、やり方、方法ではないのであらゆる立場のそれぞれの状況において、役立てることができるのです。

私自身も瞑想の体験は、ヨガだけでなく様々な場面で役立っていることを実感しています。

ぜひこの機会に、瞑想について学び、体験をして、日常生活にも活かせるということを実感してみてください。

 

ナビゲーター：中川和久

日時：3/31（木）19:00～21:00

会場：サンウイング横越 和室（新潟市江南区横越川根町2-20-1）

参加費：3000円 

【2016年1月開催】

☆瞑想ワークショップ☆

瞑想を楽しみ・瞑想を人生に活かす

誰にでもできる『瞑想ワークショップ』のご案内です。

 

今回のテーマは

『いろいろな瞑想を体験し、あなたに合った瞑想法を見つけよう』

最近は、テレビや雑誌などでも取り上げられるようになった瞑想。

スティーブ・ジョブズをはじめ多くの起業家や経営者も、その高い効果を実感し、日常的に瞑想を取り入れていたというのも有名な話です。

ヨガでは、ヨガの本来の目的を達成するために瞑想が重要だと考えられています。

ビジネスからヨガなど様々な分野で取り入れられている瞑想ですが、今回はいくつかの瞑想法を体験していただき、自分が取り組みやすい・自分に合った方法を見つけ生活に取り入れて行こう！というものです。せっかく学んでも、実践しなければできるようにはなりませんし、効果も実感できませんからね。

 

【瞑想の種類】

瞑想には大きく分けて「集中型」と「開放型」があります。（※開放型は声を出したり、体を動かしたり、踊ったりするものではありません。）

ヨガやマインドフルネスなど一般的に行われている瞑想のほとんどが「集中型」になります。名前の通り対象に対して集中して行くのですが、いくつかの方法があります。

呼吸に意識を向ける・マントラを使う・タラタック（ローソクなどの明かりを見つめる）etc...。

それに対し「開放型」の瞑想は、意識を外に置くということを行っていきます。

この瞑想法はまだほとんど知られていなく、お伝えできる方も少なく、新潟では中川和久さんだけになります。

瞑想の効果・恩恵は様々ありますが、この「開放型」ならではの効果もありますので、瞑想を実践している方はもちろん、瞑想に興味のある方、ヨガの先生、ヨガを実践している方には、ぜひ知っておいていただきたい内容です。

 

【瞑想の危険性？！】

実は、瞑想には危険が伴うこともあるって知っていましたか？

本格的に取り組む際には、正しい指導者を見つけることが大切であるとも言われています。

この瞑想ワークショップでは、瞑想の危険性に対しての知識や対処法もお伝えしていきます。

 

【瞑想の効果】

・集中力アップ

・仕事の効率が上がる

・直感が働きやすくなる

・良く眠れるようになる

・健康になる

・お肌が綺麗になる

・ストレスの軽減

・疲れにくくなる

・リラックスできるなど

 

【こんな方におススメ】

・ヨガを実践している方

・ヨガインストラクターの方

・瞑想に興味がある方

・瞑想を実践している方

・施術者・エステティシャンなどボディーワーカーの方

・カウンセラーの方

・セラピストの方

・ビジネスで成功したい方

・スポーツでパフォーマンスを高めたい方など

 

【内容】

瞑想の基本的な知識を学ぶ

・瞑想とは？

・瞑想の危険性について

 瞑想の実践と解説

・集中型瞑想

・開放型瞑想

 質疑応答

 

ナビゲーター：中川和久

日時：2016年1/23（土）13:00～17:00
会場：サンウイング横越 音楽室２（新潟市江南区横越川根町2-20-1）
参加費：8000円 

【2015年9月開催】

☆瞑想ワークショップ体験会☆

少し前まで「瞑想」と言えば、「怪しいもの」という扱いでした。

でも、最近の流れとしてGoogleやFacebookなどアメリカのIT企業などでも「瞑想」を社員教育や福利厚生として取り入れだしている会社もあり、その名称が「マインドフルネス・ワークショップ」などと呼ばれ、禅のマスターや僧侶などを会社のに呼び、瞑想や心の平安につながる気づきを得ているということらしいです。

その背景としては、従来の発想法やノウハウでは対応できない、今までの価値観を手放さないとやっていけない時代に入っているという自覚の現れではないでしょうか。

NHK出版からでている「マインドフル・ワーク」という本によりますと「マインドフルネス」とは「特定のやり方で、意図的に、この瞬間に何ら判断を加えることなく注意を向けること」とあります。

サンスクリット語では「スムリティ」で「思いだすこと。こころに刻むこと」という意味もあるそうです。
もうひとつの背景として、こういう流れがアメリカで広まったのも、Appleを創業した故スティーブ・ジョブズさんが、禅のマスターから様々なことを学び、商品化や経営に関しても禅の教えを取り入れていたこともある意味では影響していると思いますが、世界レベルで、会社も個人もあらゆる分野で新しいアプローチを求める動きが起きているような気がします。
このように瞑想は世界的に注目されている技術で、あらゆる分野・あらゆる職業や、あらゆる場面で重要です。

そして、日本人はあまりにも「マインドフルネス」や「瞑想」についての知識がなく偏見を持っているために世界的にみれば本当に損をしています。
スティーブ・ジョブズをはじめ、多くの起業家や経営者も瞑想をとおしてオプション（その人の特性）を開花させ、様々な問題や苦悩を乗り越えて来ました。
今後瞑想は欠かせない技術であり、不可欠な概念となります。

皆さんのお仕事や生活にも瞑想を活かし取り入れ、さらに興味のある方は知識を深め指導して行ってください。

このワークショップでは、瞑想のメカニズムを分かりやすくお伝えして、誰でも生活の中で実践して効果を実感できるように経験していただきます。

講師：中川和久先生

日時：9/17（木）19:00～21:00
会場：サンウイング横越 音楽室２（新潟市江南区横越川根町2-20-1）
参加費：3000円 

【 2015年4月開催 】

☆瞑想セミナー☆

成功者の多くが実践していると言われる瞑想。

瞑想を実践することによって、様々な恩恵を受けることが出来ると言われています。仕事の効率が上がる。直感が働きやすくなる。集中力の効果。良く眠れるようになる。健康になる。お肌が綺麗になる。ストレスの軽減。疲れにくくなる。リラックスできる。など。瞑想って難しいように感じるかもしれませんが、どなたでも日常に取り入れていただけるものです。慣れて来ると、いつでもどこでも行うことが出来るようになります。

一緒に瞑想を学び、実践をして効果を実感してみませんか？

講師：中川和久先生

日時：4/9（木）18:30～21:15
会場：サンウイング横越（新潟市江南区横越川根町2-20-1）
参加費：5000円（トライアル価格）
 

【 2015年3月開催 】

☆瞑想WS☆

ヨガや様々なワークの中で【瞑想】を体験したことがある方も多いのではないかと思いますが、「瞑想って何？」か知っていますか？

やり方は知っていたり、実践したことがあっても、仕組みやメカニズム、危険性などを知っている方は少ないのではないかと思います。

ヨガや一般的に取り入れられている瞑想のほとんどが集中型の瞑想で、もちろん効果もありますが危険性を伴うこともあるのです。

特にこれからは【発散瞑想】の必要性が高まって行くと考えられます。

ですが、発散瞑想を知っている方はまだまだ少数です。
今回、瞑想の仕組みやメカニズム、危険性、まだあまり知られていない発散瞑想についてのお話しと実践を行います。

日時：3/7（土）13:30～16:30
会場：新潟市東区プラザ（新潟市東区下木戸1-4-1）
参加費：5000円（トライアル価格）
講師：中川和久先生