Natural yoga
ॐ フラ＆ヨガ ॐ
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
☆フラ＆ヨガ＆ランチ＠海カフェネフ☆
コラボレッスン『フラ＆ヨガ』
大好評につき7月も開催決定です☆
楽しく踊ってヨガでリラックスしたあと、体にやさしい美
初心者の方も大歓迎です！！
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 赤松知美さん
ALOHA～！
海を見ながらフラをして、SUMMER TIME！！
リズム運動であるフラは、
ハッピーホルモン＝セロトニンを増す為に効果があると言われています。
楽しい音楽を聴きながら、
身体を動かし、ココロも前向きな気持ちになれる、一石二鳥なダンスなんです！
初めての方でも、大歓迎！
楽しい時間を一緒に過ごしましょう❤
☆ヨガ☆ナチュラルヨガ主宰 高塚利香
フラの後は、ヨガポーズを楽しみながら
ココロとカラダをゆるめていきます。
楽しく踊って、ヨガで癒しのひとときをご一緒しましょう
日時：7/25(土) 9:50～13:00
会場：海カフェネフ （新潟市西区青山海岸1437-2）
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、タオル、飲み物な
定員：10名
参加費：2000円+ランチ代
満員御礼ありがとうございます☆フラ＆ヨガ＠海カフェネフ☆
コラボレッスン『フラ＆ヨガ』
今年も海カフェネフさんで開催します☆
楽しく踊ってヨガでリラックスしたあと、体にやさしい美
初心者の方も大歓迎です！！
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 赤松知美さん
ALOHA～！
海を見ながらフラをして、一足お先にSUMMER TIME！！
リズム運動であるフラは、
ハッピーホルモン＝セロトニンを増す為に効果があると言われています。
楽しい音楽を聴きながら、
身体を動かし、ココロも前向きな気持ちになれる、一石二鳥なダンスなんです！
初めての方でも、大歓迎！
楽しい時間を一緒に過ごしましょう❤
☆ヨガ☆ナチュラルヨガ主宰 高塚利香
フラの後は、ヨガポーズを楽しみながら
ココロとカラダをゆるめていきます。
楽しく踊って、ヨガで癒しのひとときをご一緒しましょう
日時：6/13(土) 9:50～13:00
会場：海カフェネフ （新潟市西区青山海岸1437-2）
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、タオル、飲み物な
定員：10名
参加費：2000円+ランチ代
【2014年開催】
☆フラ＆ヨガ＠海カフェネフ☆
コラボレッスン『フラ＆ヨガ』
今年も海カフェネフさんで開催します☆
楽しく踊ってヨガでリラックスしたあと、体にやさしい美
初心者の方も大歓迎です！！
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 赤松知美さん
ALOHA♪
もうすぐ夏本番です！
海を見ながら、風を感じながら
ハワイアン音楽に身を委ねて踊りましょう（＾Ｏ＾☆♪
五感を刺激して若返り！！
初めての方大歓迎です！
心よりお待ちしております
☆MAHALO☆
☆ヨガ☆ナチュラルヨガ主宰 高塚利香
楽しくフラをした後、ココロとカラダをゆるめていきます。
楽しく踊って、ヨガで癒しのひとときをご一緒しましょう
日時：7/9(水) 9:50～13:00
会場：海カフェネフ （新潟市西区青山海岸1437-2）
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、タオル、飲み物な
定員：10名
参加費：2000円+ランチ代
☆フラ＆ヨガ②☆
今回は2回で1曲をじっくりと仕上げながらフラレッスン
ヨガはフラで使う部分をほぐし、使った部分を癒して心身
ヨガやフラをしたことがない方も大歓迎です！！
◎楽しくフラで踊って
↓
◎ヨガでリラックス
↓
○レッスン後は、シェアタイム
お時間のある方はぜひ感想などをシェアして下さいね。
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 赤松知美さん
ALOHA♪
フラは、脳と身体の全身（前進）運動です！
梅雨のジメジメを感じさせないリフレッシュする時間を一
ご参加お待ちしております*\(^o^)/*
☆ヨガ☆ナチュラルヨガ主宰 高塚利香
フラで思うように体を使えるように、カラダを感じながらのヨガで体をほぐして、ご自分の状態を確認してみましょう。
フラ後は、使った部分をほぐしながらリラックスのひとときをご一緒しましょう♪♪
日時：①5/18（日）10:00～12:00
②6/15（日）10:00～12:00
会場：新津地区勤労青少年ホーム 音楽室
（新潟市秋葉区新津東町1-5-12）
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、タオル、飲み物な
参加費：2000円
☆フラ＆ヨガ①☆
今回は2回で1曲をじっくりと仕上げながらフラレッスン
ヨガはフラで使う部分をほぐし、使った部分を癒して心身
ヨガやフラをしたことがない方も大歓迎です！！
◎楽しくフラで踊って
↓
◎ヨガでリラックス
↓
○レッスン後は、シェアタイム
お時間のある方はぜひ感想などをシェアして下さいね。
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 赤松知美さん
ALOHA♪
いよいよ、暖かい季節になってきました！
フラヨガの季節です^_−☆
5.6月の2回でゆっくりと1曲踊りませんか〜？
一緒に、楽しい時間を過ごしましょ♡
☆ヨガ☆ナチュラルヨガ主宰 高塚利香
フラで思うように体を使えるように、カラダを感じながらのヨガで体をほぐして、ご自分の状態を確認してみましょう。
フラ後は、使った部分をほぐしながらリラックスのひとときをご一緒しましょう♪♪
日時：①5/18（日）10:00～12:00
②6/15（日）10:00～12:00
会場：新津地区勤労青少年ホーム 音楽室
（新潟市秋葉区新津東町1-5-12）
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、タオル、飲み物な
参加費：2000円
【2013年開催】
☆フラ＆ヨガ＠海カフェネフ☆
大好評のコラボレッスン『フラ＆ヨガ』海カフェネフさんで３回目の開催です☆
楽しく踊ってヨガでリラックスしたあと、体にやさしい美
初心者の方も大歓迎です！！
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 Tomo先生
海でフラヨガ！！
海風や自然を感じながらできる素敵なチャンスです！
今からワクワクしてます♪( ´▽｀)
美味しいランチで、フラヨガ話に花を咲かせましょう♥
☆ヨガ☆ナチュラルヨガ主宰 Rika
楽しくフラをした後、ココロとカラダをゆるめていきます。
楽しく踊って、ヨガで癒しのひとときをご一緒しましょう♪♪
日時：10/
会場：海カフェネフ （新潟市西区青山海岸1437-2）
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、羽織るもの、タオル、飲み物など
定員：10名
参加費：1500円+ランチ代
☆フラ＆ヨガ＠海カフェネフ☆
大好評のコラボレッスン『フラ＆ヨガ』リクエストにお応
楽しく踊ってヨガでリラックスしたあと、体にやさしい美
初心者の方も大歓迎です！！
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 Tomo先生
海でフラヨガ！！
海風や自然を感じながらできる素敵なチャンスです！
今からワクワクしてます♪( ´▽｀)
美味しいランチで、フラヨガ話に花を咲かせましょう♥
☆ヨガ☆ナチュラルヨガ主宰 Rika
楽しくフラをした後、ココロとカラダをゆるめていきます。
楽しく踊って、ヨガで癒しのひとときをご一緒しましょう♪♪
日時：8/
会場：海カフェネフ （新潟市西区青山海岸1437-2）
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、タオル、飲み物など
定員：10名
参加費：1500円+ランチ代
☆フラ＆ヨガ＠海カフェネフ☆
大好評のコラボレッスン『フラ＆ヨガ』今回は海カフェネフさんでの開催です☆
楽しく踊ってヨガでリラックスしたあと、体にやさしい美味しいランチをご一緒しましょう♪
初心者の方も大歓迎です！！
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 Tomo先生
初！海でフラヨガ！！
海風や自然を感じながらできる素敵なチャンスです！
今からワクワクしてます♪( ´▽｀)
美味しいランチで、フラヨガ話に花を咲かせましょう♥
☆ヨガ☆ナチュラルヨガ主宰 Rika
楽しくフラをした後、ココロとカラダをゆるめていきます。
楽しく踊って、ヨガで癒しのひとときをご一緒しましょう♪♪
日時：7/13（土）9:50～11:30（その後ランチ）
会場：海カフェネフ （新潟市西区青山海岸1437-2）
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、タオル、飲み物など
定員：10名
参加費：1500円+ランチ代
☆フラ＆ヨガ☆
楽しく踊って、ヨガでリラックスしましょう♪
初心者の方も大歓迎です！！
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 Tomo先生
ALOHA♪
～アロハ～
この言葉の頭文字にはそれぞれの意味があります。
Ａ思いやり・Ｌ調和・Ｏ喜び・Ｈ謙虚・Ａ忍耐
思いやりのある人と人が集まり、
そこに調和が産まれ、皆で踊る喜びを知る。
その喜びを楽しむためには、謙虚な心、忍耐が必要。
皆さんとこのアロハを分かち合いたいです。お待ちしております。
☆ヨガ☆ナチュラルヨガ主宰 Rika
フラをした後のカラダの感覚を味わいながら、
ココロとカラダをゆるめていきます。
楽しい時間も大切。そして、穏やかな時間も大切です。
楽しい出来事があるから幸せを感じる・・・だけではなくて、
何もなくてもそのままで十分幸せだということを思い出しましょう。
ご自分と向き合う時間、本来の自分へと向かう時間をご一緒しましょう☆
日時：6/16（日）10：00～12：00
会場：新津地区勤労青少年ホーム2Ｆ音楽室
持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物など
（※レンタルマット100円。必要な方はご予約時にお知らせ下さい。）
参加費：1500円
☆フラ＆ヨガ☆
楽しく踊って、ヨガでリラックスしましょう♪
初心者の方も大歓迎です！！
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 Tomo先生
アロハ♪( ´▽｀)
暖かい春にむけて、無理なく身体を動かせる季節が来ます！
心もカラダもほぐしていきましょう♪
お待ちしております。
マハロ♪( ´▽｀)
☆ヨガ☆ナチュラルヨガ主宰 Rika
フラをした後のカラダの感覚を味わいながら、
ココロとカラダをゆるめていきます。
毎日を元気に過ごすためにも、大切なのはリラックスすること。
ストレスから免疫システムが異常をきたすと考えられます。
リラックスしながらヨガポーズを行うことや、深いプラーナヤマは
神経系をリラックスさせ、免疫系を強くしていくのを助けてくれます。
カラダがかたくても大丈夫です！！
リラックスのひとときをご一緒しましょう。
日時：4/14（日）10：00～12：00
会場：新津地区勤労青少年ホーム2Ｆ音楽室
持ち物：ヨガマット、あればレッグウォーマーなど
（※レンタルマット100円。必要な方はご予約時にお知らせ下さい。）
参加費：1500円
☆フラ＆ヨガ☆
楽しく踊って、ヨガでリラックスしましょう♪
初心者の方も大歓迎です！！
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 Tomo
寒い冬を忘れさせてくれるハワイアンソングには、
こんな効果があります。
日頃ストレスなどで自律神経の乱れたホルモンバランス。
この心地のよい音楽を聞いて、身体を動かしているうちに、
脳からの指令により分泌される女性ホルモンに良く働きかけて、
正常な状態に近づけてくれます。
☆ヨガ☆ナチュラルヨガ主宰 Rika
フラをした後のカラダの感覚を味わいながら、
ココロとカラダをほぐしていきます。
毎日を元気に過ごすためにも、大切なのはリラックスすること。
ストレスから免疫システムが異常をきたすと考えられます。
リラックスしながらヨガポーズを行うことや、深いプラーナヤマは
神経系をリラックスさせ、免疫系を強くしていくのを助けてくれます。
カラダがかたくても大丈夫です！！
リラックスのひとときをご一緒しましょう。
日時：2/24（日）10：00～12：00
会場：新津地区勤労青少年ホーム2Ｆ音楽室
持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物、ブランケット、あればレッグウォーマーなど
（※レンタルマット100円。必要な方はご予約時にお知らせ下さい。）
定員：14名
参加費：1500円
☆フラ＆ヨガ☆
楽しく踊って、ヨガでリラックスしましょう♪
初心者の方も大歓迎です！！
☆フラ☆美しいフラ柏崎所属 Tomo先生
寒い冬を忘れさせてくれるハワイアンソングには、
こんな効果があります。
日頃ストレスなどで自律神経の乱れたホルモンバランス。
この心地のよい音楽を聞いて、身体を動かしているうちに、
脳からの指令により分泌される女性ホルモンに良く働きかけて、
正常な状態に近づけてくれます。
☆ヨガ☆Rika
フラをした後のカラダの感覚を味わいながら、
ココロとカラダをほぐしていきます。
カラダがかたくても大丈夫！！
ありのままでいいということを受け入れていきましょう。
日時：1/20（日）10：10～11：50
会場：新津地区勤労青少年ホーム2Ｆ音楽室
持ち物：ヨガマット、あればレッグウォーマーなど
（※レンタルマット100円。必要な方はご予約時にお知らせ下さい。）
参加費：1500円