ヨガを通して自分らしく、ラクに毎日を過ごすためのサポートができるインストラクターを養成します。

ストレス社会と言われる現代、また便利で情報もあふれている中で、自分自身を見失いがちになることも。

いつも外側に向かっている意識を自分に戻し、ヨガを通して自分を知ること、そのままの自分を受け入れてあげること、その体験を自覚して行うことで、自分らしさを取り戻すきっかけを掴んでいただけます。

養成コース受講者の方にも受講期間の中でその体験をしていただき、学んだこと＋体験したこと、そこから得た気づきを合わせて、ご自身の現場で活かしていただきたいと思います。

自分で体験して得た気づきは、大切な財産になります。

ヨガインストラクターとして、ヨガを通して自分らしく、ラクに毎日を過ごすためのサポートができるだけではなく、ご自身のライフスタイルにも活かしていけるメソッドですので、自分らしくヨガを伝えるヨガインストラクターへと誘います。

カラダとココロはとても密接な関係にあり、その両面からアプローチできるとても素晴らしいツールであるヨガを楽しみながら、指導現場で活かせる実践的な内容のプログラムです。

型にはまった指導は辛いものにもなりかねません。自分らしく、自分の魅力を発揮しながらの指導をしながら喜びの輪を広げていきましょう。

ヨガを通して、気持ちをラクにして毎日を過ごす方が増えて行きますように。

【実技】
アーサナ
・パワンムクタアーサナシリーズ
　パート1．関節系グループ
　パート2．消化・腹部系グループ
　パート3．エネルギー系グループ
・リラクゼーションのアーサナ
・瞑想のアーサナ
・正座グループのアーサナ
・立位のアーサナ
・スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）
・チャンドラ・ナマスカーラ（月礼拝）
・後屈のアーサナ
・前屈のアーサナ
・背骨をねじるアーサナ
・逆転のアーサナ
・バランスのアーサナ
名前・やり方・意識するポイント・効果・禁忌
バリエーションを学びます。

プラーナヤマ（呼吸法）
・10種類
名前・やり方・意識するポイント・効果
禁忌・注意点・バリエーションを学びます。

メディテーション（瞑想）
・瞑想とは
瞑想法について学びます。

ロールプレイング
先生役と生徒役に分かれて指導し、フィードバックを行います。

実技テスト
テーマに沿った指導案を作成し、60分の模擬クラスを実施します。

【理論】
ヨガ哲学
・ヨガとは？
・ヨガの八支則（ヨガスートラ）

ナチュラルヨガメソッド
・ヨガを通して自分を知る
・ありのままの自分とは
・受け入れるとは
・自分の魅力を自覚する
・なぜヨガを伝えたいのか

チャクラ
・チャクラとは
・7つのチャクラ
名前・位置・色・特徴について学びます。

心について
・心とは
・心と対応するチャクラ
・心との付き合い方

アーユルヴェーダ
・アーユルヴェーダとは
・五大元素について
・3つ体質（体質チェック）
・体質別バランスの取り方

解剖学
身体の仕組みについて学びます。

ティーチング
・ヨガインストラクターとしての心構え
・ポーズの指導の仕方
・誘導・声かけの仕方
・クラスの組み立て方
・ニーズに応じたクラスづくり

レポート提出
・テーマに沿ったレポートを提出

■ナチュラルヨガ指導者養成コース■

ご質問・お問い合わせは 「養成コースの件で」とご連絡ください。
また、ヨガクラスにご参加いただいた際の前後にもご説明いたしますので、お気軽にお声がけください。