☆【女性限定】尿もれ改善オンライン講座(3回)☆
くしゃみや笑ったときの′”ちょいもれ”にさよなら
2021年は気にせず笑える私になる!
くしゃみをしたとき
重い荷物を持ったとき
大笑いしたとき
ジャンプしたとき
ヤバイ!!
という経験をしたことはありませんか?
なかなか人に相談しにくにお悩みですよね。
また頻繁になってくると
・外出していても心から楽しめなかったり
・出かけるのが億劫になってしまったり
・精神的にもストレスを感じてしまいます
2021年はそんなストレスから解放されちゃいましょう!
くしゃみをしても大丈夫!
大笑いしても大丈夫!
重い荷物を持っても大丈夫!
小走りに走っても、ジャンプしても大丈夫!
そのために何をするのかというと
尿もれ改善に必要な筋肉(骨盤底筋)を鍛えるトレーニングやヨガをします。
(ハードなものではありませんのでご安心ください♡)
直接、骨盤底筋を鍛えるトレーニングと
間接的に鍛えるトレーニングも行いますので
骨盤底筋のトレーニングができているかわからない
という方にも安心して取り組んでいただけます。
間接的に働きかけるトレーニングとは
この動きをしていれば
自然と骨盤底筋もトレーニングできちゃってる♪
という嬉しいトレーニングです。
尿もれにはいくつかの種類がありますが
くしゃみや咳をしたとき、笑ったとき
重い荷物を持ったときやジャンプしたときなど
お腹に力が入ったときに不意に尿がもれてしまう
腹圧性尿失禁タイプは運動療法で
予防や改善が可能と言われています。
尿もれのストレスから解放されて
気にせず笑える一年にしませんか?
(カメラオフにしての参加もOKです。)
●zoom配信によるレッスン
フェイスブックの非公開グループ内(フェイスブックアカウントがない方はLINEで)zoom配信によるレッスンを3回行います(2/12 2/19 2/26)
1回のレッスンは約40分です。
※日程が合わない方も、録画でご都合の良い時に何度でもご覧になれます。
※フェイスブックのアカウントをお持ちでない方はご連絡ください。
●動画教材の配信
見ながら簡単に実践できるケア方法の動画をグループ限定で配信します。
こちらも、いつでも何度でもご覧になれます。
●フェイスブックグループ内での交流
非公開グループ内で、質疑応答や、メンバー同士の交流ができます。
●受講料:特別価格4,500円(税込)
支払い方法は、銀行振込、paypay、PayPalのいずれかで事前にお支払いいただきます。
☆今年の冬はもう悩まない!つらい足の冷え改善オンライン講座
●zoom配信によるレッスン
フェイスブックの非公開グループ内(フェイスブックアカウントがない方はLINEで)zoom配信によるレッスンを3回行います(11/26 12/3 12/10)
1回のレッスンは約40分です。
※日程が合わない方も、録画でご都合の良い時に何度でもご覧になれます。
※フェイスブックのアカウントをお持ちでない方はご連絡ください。
●動画教材の配信
見ながら簡単に実践できるケア方法の動画をグループ限定で配信します。
こちらも、いつでも何度でもご覧になれます。
●フェイスブックグループ内での交流
非公開グループ内で、質疑応答や、メンバー同士の交流ができます。
●受講料:初回特別価格4,500円(税込)
支払い方法は、銀行振込、paypay、PayPalのいずれかで事前にお支払いいただきます。