ॐ オンライン講座 ॐ

☆【女性限定】尿もれ改善オンライン講座(3回)☆

 

くしゃみや笑ったときの′”ちょいもれ”にさよなら

2021年は気にせず笑える私になる!

 

くしゃみをしたとき

重い荷物を持ったとき

大笑いしたとき

ジャンプしたとき

 

ヤバイ!!

という経験をしたことはありませんか?

 

なかなか人に相談しにくにお悩みですよね。

また頻繁になってくると

 

・外出していても心から楽しめなかったり

・出かけるのが億劫になってしまったり

・精神的にもストレスを感じてしまいます

 

2021年はそんなストレスから解放されちゃいましょう!

 

くしゃみをしても大丈夫!

大笑いしても大丈夫!

重い荷物を持っても大丈夫!

小走りに走っても、ジャンプしても大丈夫!

 

そのために何をするのかというと

尿もれ改善に必要な筋肉(骨盤底筋)を鍛えるトレーニングやヨガをします。

(ハードなものではありませんのでご安心ください♡)

 

直接、骨盤底筋を鍛えるトレーニングと

間接的に鍛えるトレーニングも行いますので

骨盤底筋のトレーニングができているかわからない

という方にも安心して取り組んでいただけます。

 

間接的に働きかけるトレーニングとは

この動きをしていれば

自然と骨盤底筋もトレーニングできちゃってる♪
という嬉しいトレーニングです。

 

尿もれにはいくつかの種類がありますが

くしゃみや咳をしたとき、笑ったとき

重い荷物を持ったときやジャンプしたときなど

お腹に力が入ったときに不意に尿がもれてしまう

腹圧性尿失禁タイプは運動療法で

予防や改善が可能と言われています。

 

尿もれのストレスから解放されて

気にせず笑える一年にしませんか?

 

(カメラオフにしての参加もOKです。)

 

お申し込みはこちらからお願いいたします

 

●zoom配信によるレッスン

 

フェイスブックの非公開グループ内(フェイスブックアカウントがない方はLINEで)zoom配信によるレッスンを3回行います(2/12 2/19 2/26)
1回のレッスンは約40分です。

 

※日程が合わない方も、録画でご都合の良い時に何度でもご覧になれます。
※フェイスブックのアカウントをお持ちでない方はご連絡ください。

●動画教材の配信
見ながら簡単に実践できるケア方法の動画をグループ限定で配信します。
こちらも、いつでも何度でもご覧になれます。

●フェイスブックグループ内での交流
非公開グループ内で、質疑応答や、メンバー同士の交流ができます。

●受講料:特別価格4,500円(税込)
支払い方法は、銀行振込、paypay、PayPalのいずれかで事前にお支払いいただきます。

☆今年の冬はもう悩まない!つらい足の冷え改善オンライン講座

 

今年こそ何とかしたい!つらから冷えから解放された冬を過ごしてみませんか?

 

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フェイスブックの非公開グループ内(フェイスブックアカウントがない方はLINEで)zoom配信によるレッスンを3回行います(11/26 12/3 12/10)
1回のレッスンは約40分です。

 

※日程が合わない方も、録画でご都合の良い時に何度でもご覧になれます。
※フェイスブックのアカウントをお持ちでない方はご連絡ください。

●動画教材の配信
見ながら簡単に実践できるケア方法の動画をグループ限定で配信します。
こちらも、いつでも何度でもご覧になれます。

●フェイスブックグループ内での交流
非公開グループ内で、質疑応答や、メンバー同士の交流ができます。

●受講料:初回特別価格4,500円(税込)
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